Astuce santé - 10 recettes de tisanes " maison

1/ Pour rester zen
Vous vous sentez sur des charbons ardents ? Toujours prête à bondir et à vous énerver pour un rien ? Cette tisane aux vertus relaxantes vous aidera à retrouver calme et sérénité.
- Recette : dans un récipient, mélangez 30 g de menthe douce, 30 g de feuilles de sauge, 20 g de carvi noir, 20 g de fenouil, 20 g de millefeuille et 25 g de racine de gentiane. Mettez une grande cuillerée à soupe de ce mélange dans 25 cl d'eau froide. Portez doucement à ébullition. Retirez du feu dès que l'eau commence à frémir. Couvrez et laissez reposer 10 minutes. Buvez après chaque repas.

2/ Pour dormir comme un bébé
Si vous avez du mal à vous endormir ou si vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit, essayez cette tisane qui vous aidera à retrouver un sommeil naturel.
- Recette : mélangez 50 g d'aubépine, 50 g de passiflore, 50 g de feuilles d'oranger amer et 50 g de tilleul. Préparez votre tisane avec 20 g de ce mélange pour un litre d'eau. Prenez-en une tasse au coucher.

3/ Pour lutter contre le stress et le surmenage
Les vacances sont déjà loin, et souvent la rentrée nous épuise physiquement et moralement. Cette tisane vous redonnera un petit coup de fouet.
- Recette : mélangez 50 g de calices de karkadé, 30 g de cannelle, 30 g de feuilles de maté, 60 g de sommités fleuries de romarin. Pour un litre d'eau, prélevez 15 g de ce mélange. Laissez infuser 20 minutes dans de l'eau frémissante. Filtrez. Prenez 2 tasses de cette tisane par jour pendant une à deux semaines.

4/ Pour faciliter la digestion
Vous avez fait des excès ? Vous vous sentez lourd après les repas ? Cette tisane stimule la digestion et la fonction hépatique. A boire tout au long de la journée, et surtout entre les repas.
- Recette : mélangez 50 g de feuilles de romarin, 50 g de feuilles de boulot, 50 g de menthe douce, 50 g de feuilles d'artichaut, 50 g d'écorces de citron et 50 g de sauge. Prélevez 4 cuillères à soupe de ce mélange et plongez-les dans un litre d'eau froide. Portez doucement à ébullition sans aller jusqu'aux premiers frémissements. Recouvrez et laissez infuser 10 mn avant de filtrer.

5/ Pour retrouver des jambes légères
Les jambes lourdes concernent une femme sur deux. Sensation de lourdeurs, douleurs, fourmillements sont autant de symptômes que l'on peut soulager avec les plantes.
- Recette : mélangez 120 g de cyprès (cônes), 150 g d'hamamélis, 60 g de noisetier et 120 g de vigne rouge. Faites infuser 5 g de ce mélange dans 250 ml d'eau. Laissez infuser 10 mn. Buvez une tasse trois fois par jour, entre les repas.

6/ Pour éliminer les toxines
Les toxines ont parfois tendance à s'accumuler dans l'organisme entraînant un encrassement des cellules responsable de fatigue et de kilos superflus. Pour relancez leur élimination, rien de tel qu'une bonne tisane !
- Recette : mélangez 50 g de racines de pissenlit, 50 g de queues de cerises, 100 g de fucus, 50 g de romarin, 50 g de reine des prés et 25 g de graines d'anis vert. Mettez à infuser 4 cuillères à soupe de ce mélange dans 1 litre d'eau. Laissez infuser 10 mn, filtrez. Buvez le litre dans la journée, entre les repas.

7/ Pour freiner les fringales
Si vous êtes sujettes aux grignotages, cette tisane devrait vous aider à réduire vos fringales.
- Recette : mélangez 10 g de queues de cerises, 10 g de barbes de maïs, 10 g de feuilles d'artichaut, 20 g de pétales de roses. Laissez infuser 10 mn dans 1/2 l d'eau bouillante. Filtrez et buvez la tisane dans la journée.

8/ Pour brûler les graisses
Certaines femmes ne parviennent pas à brûler convenablement les graisses. Elles les stockent et se retrouvent régulièrement avec 2 ou 3 kilos de trop. Pour favoriser la combustion des graisses, essayez cette tisane.
- Recette : mélangez 30 g de feuilles de cassis, 30 g de reine des prés, 30 g de queues de cerises, 30 g de bruyère, 30 g de prêle, 30 g d'aubier de tilleul. Prélever 4 cuillères à soupe de ce mélange pour un litre d'eau froide. Faites chauffer à feu doux jusqu'à ébullition. Arrêtez le feu et laissez infuser 15 mn. Buvez le litre dans la journée, entre les repas.

9/ Pour lutter contre la cellulite
La cellulite est liée à plusieurs facteurs : stockage des graisses, mauvaise élimination des déchets, insuffisance veineuse... Pour relancer le drainage et aider les cellules graisseuses à se vider de leur contenu, voici une tisane dépurative.
- Recette : préparez une décoction avec 10 g de chiendent et 10 g de queue de cerises pour 1/2 l d'eau. Faites bouillir 10 mn, filtrez et buvez deux à trois tasses par jour.

10/ Pour retrouver un ventre plat
Vous avez tendance à ballonner ? Cette tisane vous aidera à retrouver un ventre plat.
- Recette : mélangez 25 g de graines d'anis vert, 25 g de graines de fenouil, 50 g de feuilles de basilic, 50 g de feuilles de romarin et 25 g de racine de gentiane. Comptez une cuillère à soupe de ce mélange pour une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser 10 mn, filtrez et prenez une tasse avant les deux principaux repas.

Comment les conserver ?
Dans un bocal ou une boîte en fer hermétique que vous entreposerez dans une armoire ou local frais et sec. Les plantes supportent mal l'humidité.